Erholung nach dem Training
WIE SIE SICH NACH EINEM INTENSIVEN TRAINING ERHOLEN KÖNNEN
Verspannte, müde Muskeln und der "3-Tage-Schmerz" Kommt Ihnen das bekannt vor?
Ruhe und Erholung sind genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, als das Training selbst. Der Zweck eines Cool Downs ist es, die Muskelentspannung zu fördern und Ihre Herzfrequenz zu normalisieren. Wir müssen unserem Körper ausreichend Zeit geben, sich zu erholen und unseren Muskeln die Möglichkeit geben, sich zwischen den Trainingseinheiten zu regenerieren.
Wussten Sie, dass kontinuierliches Training mit begrenzten Abkühlphasen und minimaler Erholung sogar die stärksten Sportler schwächen kann?
Mit der ElekjackGun können Sie Ihre Erholungszeit verbessern, verspannte und müde Muskeln entlasten und die Leistung für Ihr nächstes Training steigern.
Befolgen Sie diese Schritte zur Wiederherstellung:
Schritt 1) Wählen Sie Ihren bevorzugten Aufsatz und setzen Sie ihn in das Gerät ein. Verwenden Sie die ElekjackGun-Bedienungsanleitung, um sich bei der Wahl des Aufsatzes beraten zu lassen.
Schritt 2) Wählen Sie über das LED-Display auf der Oberseite des Geräts die gewünschte Geschwindigkeitseinstellung.
Schritt 3) Führen Sie das Gerät mit einer streichenden Bewegung ca. 5-10 Minuten lang sanft über alle wichtigen Muskelgruppen Ihres Körpers.
Schritt 4) Üben Sie allmählich mehr Druck auf die Körperbereiche aus, bei denen Sie das Gefühl haben, dass die Muskeln besonders angespannt sind oder schmerzen. Führen Sie die Bewegung mit dem Gerät über die Muskelgruppen fort, bis die Verspannungen und Schmerzen nachlassen.
Dies verbessert die Durchblutung und den Kreislauf in den betroffenen Bereichen mit fast sofortiger Schmerzlinderung, beschleunigt Ihre Erholung und macht Ihren Körper bereit für das nächste Training!
Geschrieben von: Erencan Pektas